dinsdag 13 augustus 2013

De keuze is reuze! - FemNa40


In mijn haast dagelijkse ronde door de supermarkt, sta ik regelmatig versteld van de keus die er is. De verpakkingen, aanbiedingen en slogans schreeuwen ons tegemoet.
Maar wat is nu goede, gezonde voeding en geen onduidelijke rommel?

Echt en herkenbaar
Een gezonde verantwoorde keus maken is tegenwoordig niet eenvoudig. Alhoewel met een paar simpele regels, kom je al een heel eind.
Koop echt eten, herkenbaar voedsel. Eet, maar koop ook niet teveel en koop vooral plantaardig.
Staat er een hele waslijst aan ingredi├źnten, die ook nog eens niet uit te spreken zijn, koop het niet!

Bewuste keus
Door minder te kopen en een bewustere keus te maken, maak je een goede keus voor je gezondheid, het milieu, het ecosysteem en zelfs uiteindelijk voor je portemonnee.
Dit zal ik even uitleggen: bewuster betekent meer groenten en fruit. Het liefst bij de boer van het seizoen, veel voedingsstoffen, dus gezonder. Geen gebruik van pesticiden, beter voor het ecosysteem. Geen verlies van belangrijke voedingsstoffen door vervoer. Geen vervoerskosten, minder uitstoot van uitlaatgassen dus goed voor het milieu.
Tenslotte, wanneer je minder koopt, gooi je minder weg!

Home made
Kook zelf, maak je friet en snacks zelf, bak zelf, maak je snoep zelf... je weet precies wat erin gaat en dit kost veel tijd en je zult zien dat je er  minder vaak voor zal kiezen.
Er hoeft echt geen groen of blauw vinkje op te staan om te weten of iets een gezonde keus is of niet.


vrijdag 2 augustus 2013

Gezond en fit na de zomer

Wilt u na de zomer een gezonder gewicht bereiken? Met ingang van maandag 23 september kunt u bij O.D.I. Tinte de cursus 'Gezond en Fit na de zomer' gaan volgen. Dit houdt in dat u 8 weken naar een groepsles komt, hier wordt u een gezond voedingspatroon aangeleerd en u komt aansluitend sportief in beweging.

Na het adviesgedeelte gaat u, onder begeleiding van een sportinstructrice lekker bewegen en aan de slag met uw conditie. Dit is een 8-weekse cursus gebaseerd op uithoudingsvermogen, verbranden van calorie├źn en het versterken van uw spieren.

Emmy Hallensleben heeft in Brielle haar eigen praktijk 'EHVoedingsadvies' en is aangesloten bij de BGN. Hierdoor vergoeden een veel ziektekostenverzekeraars het voedingsgedeelte van de 'Gezond en Fit na de zomer'

De cursus start 23 september 2013. De eerste avond bent u om 19.30 uur van harte welkom in de Odiaan, (ingang achterzijde) Kade 1 in Tinte. De volgende lessen starten om 20.00 uur.
Prijs: €145 voor de gehele cursus.


Voor aanmelden kunt u bellen met 0181-314421 of mailen naar: odi.tinte@gmail.com of info@ehvoedingsadvies.nl